Modelowanie Kobiecej Sylwetki FB&M

Trening Personalny

Blog

Cennik

Grafik

O mnie

Oferta

Ekipa Garden

ANALIZA SKŁADU CIAŁA I TESTY

Współpraca

PILATES

Pilates z elementami Jogi w Garden Active Body & Mind jest treningiem o charakterze profilaktyczno-leczniczym zapobiegającym bólom pleców i poprawiającym ruchomość stawów. Ćwiczenia metodą Pilates wzmacniają głębokie mięśnie grzbietu, brzucha i dna miednicy, czyli te, które stabilizują kręgosłup oraz obręcz biodrową. Są ukierunkowane na poprawę oddechu i elastyczności mięśni, postawy, pogłębienie świadomości własnego ciała oraz wyrównania napięć mięśniowych.

Metoda Pilates doskonale sprawdza się w rehabilitacji oraz zajęciach fitness, jej elementy mogą być również wykorzystywane w gimnastyce korekcyjnej.

W połączeniu z elementami jogi, daje dodatkowo zwiększenie elastyczności układu mięśniowo-szkieletowego i zakresu ruchu.

Na zajęciach wzmocnisz mięśnie głębokie, które odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy ciała, oraz zachowanie naturalnych krzywizn kręgosłupa. Dzięki wprowadzeniu elementów jogi poprawisz elastyczność i płynność ruchów swojego ciała.

Lista korzyści dla Twojego zdrowia, które przyniosą Ci zajęcia Pilates w Garden Active Body & Mind:

• wzrost wydajności sercowo-naczyniowej
• wzrost wydajności oddechowej
• normalizacja pracy żołądka i jelit
• normalizacja regulacji hormonalnej
• funkcje układu wydalniczego ulegają poprawie
• zwiększenie elastyczności układu mięśniowo-szkieletowego i zakresu ruchu w stawach
• poprawa postawy
• wzrost siły
• wzrost wytrzymałości
• wzrost poziomu energii
• normalizacja masy ciała
• poprawa snu
• wzrost odporności
• zmniejszenie dolegliwości bólowych

Wszystko to oraz przyjazną i kameralną atmosferę gwarantujemy Ci na zajęciach Pilates z elementami Jogi.

Pracujemy w małych, max 10cio osobowych grupach.

Szczegółowe godziny zajęć w grafiku. Zobacz grafik zajęć.

Jesteśmy małym, kameralnych studiem, chcesz trenować z nami, zapraszamy, umów się wcześniej na zajęcia. Umów się na zajęcia.

Pozwól Ciału
Rozkwitnąć

ZACZNIJ JUŻ DZIŚ

Dołącz do nas zadzwoń lub napisz i pozwól rozkwitnąć swojemu ciału

Ta strona używa plików cookies! Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.