Modelowanie Kobiecej Sylwetki FB&M

Trening Personalny

Blog

Cennik

Grafik

O mnie

Oferta

Ekipa Garden

ANALIZA SKŁADU CIAŁA I TESTY

Współpraca

TRENING PERSONALNY

Trening Personalny to nic innego jak proces treningowy, który składa się ze zbioru różnych działań, celem którego jest doprowadzenie Cię do osiągnięcia docelowej sylwetki wraz z poprawą stanu zdrowia.

Przygotowanie indywidualnego procesu wymaga dokładnego poznania Twojej dotychczasowej historii związanej ze sportem, dietami i  zdrowiem. Jak również  sprawdzenia Twojej aktualnej sprawności: elastyczności ciała, świadomości pracy mięśniami, ograniczeń i wydolności .

Kolejny etap polega na zebraniu informacji o Twoich preferencjach żywieniowych, stylu życia, rodzaju wykonywanej pracy, obowiązkach dnia codziennego, sposobie spędzania wolego czasu i nawykach.

Zebrane dane służą mi przygotowaniu dla Ciebie odpowiedniego treningu oraz systemu odżywiania, a także określeniu ile czasu może zająć osiągnięcie celu, który wyznaczyliśmy wspólnie podczas naszych pierwszych spotkań.

Następnie w trakcie realizacji procesu, którego składowym elementem są treningi personalne, na bieżąco obserwujemy postępy, wprowadzamy zmiany, kontaktujemy się ze sobą poza siłownią, tak by to co początkowo było trudne: regularny ruch i dieta, zostało Twoją przyjemną codziennością i doprowadziło do uzyskania trwałych rezultatów.

Żeby móc zmienić Twoje nawyki i pomóc Ci osiągnąć upragniony wygląd, potrzebuję dobrze Cię poznać oraz znaleźć sposób na skuteczne porozumienie się z Tobą. Emocje, życie prywatne, praca, problemy – te wszystkie elementy mają wpływ na Twoje ciało, dlatego też uwzględniam je podczas planowania celów, treningów i diety z Tobą.

Jestem zaangażowana przy współpracy z podopiecznym, jednakże jakby na to nie patrząc,  jest to  tylko połowa sukcesu. Ze swej strony pokażę Ci jak, ile, kiedy, dlaczego, będę Ci towarzyszyć w drodze i gdy zajdzie potrzeba wyjaśnię i zmotywuję. Drugą połową sukcesu jest Twoje zaangażowanie w realizację planu dojścia do wyznaczonego celu, Twoje działanie  oraz wiara w powodzenie.

Współpraca przy zmianie sylwetki to nie tylko treningi personalne, ale również stały kontakt z Tobą poza nimi. Rozwiązanie wątpliwości dotyczących diety, kilka dobrych słów kiedy maleje motywacja, zwyczajne „co słychać?” są działaniami pozwalającymi stale monitorować przebieg metamorfozy, czyniąc ją możliwą do zrealizowania.

To właśnie jest holistyczna opieka trenera personalnego, którą preferuję przy współpracy z podopiecznymi.

Jeśli zależy Ci, aby:

  • uzyskać w jak najkrótszym czasie zamierzone cele,
  • trwale cieszyć się wypracowanymi efektami,
  • chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej i wyglądać szczupło,
  • chcesz poprawić muskulaturę i siłę by uzyskać wymarzone proporcje ciała,
  • chcesz czuć się zdrowo i sprawnie we własnym ciele,
  • chcesz pozbyć się bólu pleców i innych skutków siedzącego trybu życia,
  • pragniesz mieć więcej życiowej energii,
  • chcesz ćwiczyć bezpiecznie ze względu na kontuzję i stan zdrowia,
  • wolisz pracować indywidualnie to

TRENING PERSONALNY Jest dla Ciebie idealnym rozwiązaniem.

Dzięki współpracy ze mną zyskasz kompleksową usługę, gdzie dobiorę dla Ciebie indywidualny plan treningowy oraz system odżywiania.

Nauczę Cię wprowadzać zdrowe nawyki, dzięki którym utrzymasz efekty swojej pracy.

Będziesz mieć we mnie opiekunkę sprawdzającą aktywnie Twoje postępy na drodze do upragnionego przez Ciebie celu.

Będę Twoim motywatorem, który zaszczepi w Tobie chęć do bycia zdrowym i sprawnym.

 

CENNIK TRENINGU PERSONALNEGO

współpraca długoterminowa: co najmniej 3 miesiące: 3 x 10 treningów

1 godzina treningu personalnego 85 zł

3 x 10 TRENINGÓW w pakiecie 850 ZŁ do wykorzystania w ciągu 30 dni co najmniej przez 3 miesiące.

Co zyskujesz:

  • kompleksową usługę, dopasowaną do Ciebie wraz z indywidualnie dobranym planem treningowy oraz systemem odżywiania,
  • zdrowe nawyki, dzięki którym utrzymasz efekty swojej pracy,
  • opiekuna, który będzie aktywnie sprawdzać Twoje postępy,
  • motywatora, który zaszczepi w Tobie chęć do bycia zdrowym i sprawnym każdego dnia,
  • bezpieczny i efektywny trening gdzie czas wykorzystamy w 100%.

Pakiet należy rozpocząć od analizy składu ciała wraz z wywiadem- 150 zł.

60 min treningu personalnego dla 2 osób 120 zł

3 x 10 TRENINGÓW w pakiecie 1200 ZŁ do wykorzystania w ciągu 30 dni co najmniej przez 3 miesiące.

Co zyskujecie:

  • kompleksową usługę, dopasowaną do każdego z uczestników,
  • indywidualnie dobrany plan treningowy, wykorzystując przy tym zbliżone do siebie ćwiczenia,
  • zindywidualizowany systemem odżywiania opierający się na podobnych składnikach spożywczych,
  • zdrowe nawyki, dzięki którym utrzymacie efekty swojej pracy,
  • opiekuna, który będzie aktywnie sprawdzać Wasze postępy,
  • motywatora, który zaszczepi w Was chęć do bycia zdrowym i sprawnym każdego dnia,
  • bezpieczny i efektywny trening gdzie czas wykorzystamy w 100%.

Pakiet należy rozpocząć od analizy składu ciała wraz z wywiadem- 150 zł.

CENNIK TRENINGU PERSONALNEGO

współpraca
krótkoterminowa

1 godzina treningu personalnego 100 zł

10X TRENINGÓW 1000 ZŁ

wykorzystania w ciągu 30 dni

Co zyskujesz:

  • kompleksową usługę, dopasowaną do Ciebie,
  • bezpieczny i efektywny trening,
  • naukę wzorców ruchu wraz z wiedzą o modelowaniu sylwetki,
  • motywację do trenowania oraz zdrowego odżywiania,
  • dobry start po zdrowie, dobre samopoczucie i sposób na dłuższe życie,
  • pomiar na analizatorze składu ciała na 10-siątym spotkaniu,
  • możliwość opracowania przeze mnie długofalowego planu działania.

Pakiet należy rozpocząć od analizy składu ciała wraz z wywiadem- 150 zł.

60 min treningu personalnego dla 2 osób 150 zł

10X TRENINGÓW 1500 ZŁ

Do wykorzystania w ciągu 30 dni

Co zyskujecie:

  • kompleksową usługę, dopasowaną do Was,
  • bezpieczny i efektywny trening,
  • naukę wzorców ruchu wraz z wiedzą o modelowaniu sylwetki,
  • motywację do trenowania oraz zdrowego odżywiania,
  • dobry start po zdrowie, dobre samopoczucie i sposób na dłuższe życie,
  • pomiar na analizatorze składu ciała na 10-siątym spotkaniu,
  • możliwość opracowania przeze mnie długofalowego planu działania.

Pakiet należy rozpocząć od analizy składu ciała wraz z wywiadem- 150 zł

Pozwól Ciału
Rozkwitnąć

ZACZNIJ JUŻ DZIŚ

Dołącz do nas zadzwoń lub napisz i pozwól rozkwitnąć swojemu ciału

Ta strona używa plików cookies! Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie cookies, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.